PAALDANSEN #5 | Niemand zei dat het makkelijk zou zijn

De laatste paaldans update verscheen in maart, dus het werd weer tijd voor een nieuwe!

De vorige update eindigde met de zin: Hopelijk kan ik jullie bij de volgende update vertellen dat op z’n kop hangen met mijn benen gestrekt en m’n armen los inmiddels a piece of cake is! Nou, dames en heren: dat IS een piece of cake inmiddels! Super grappig om terug te lezen waar ik me een paar maanden geleden druk om maakte, terwijl ik daar nu niet eens meer over nadenk. In ruil daarvoor zijn er weer héél veel nieuwe oefeningen bij gekomen waar ik me wél druk om maak, maar goed. Leuk om terug te lezen, want soms heb ik het idee dat ik amper vooruit kom, terwijl dit dus wel zo is…!

paaldansen

Want ja, ik ben nog steeds bang, maar volgens mij vindt (bijna) iedereen op paaldansen nieuwe oefeningen eng. Eigenlijk blijf je het eng vinden totdat je het onder de knie hebt. Om vervolgens die dingen uit de losse pols te doen en je weer compleet druk te maken om iets anders. Dat klinkt alsof er niks aan is, maar ik vind het nog steeds super leuk! Ik had nooit gedacht dat ik zover zo komen en dat ik het zo leuk zou vinden. Win-win!

Een paar weken geleden zijn we voor het eerst begonnen met een routine; een paar oefeningen achter elkaar, zodat het echt ergens op begint te lijken. Super leuk! Voorheen waren routines niet te doen, omdat ik de oefeningen niet goed genoeg kon. Nog steeds gaat het niet soepel, maar hé, het begin is er!

paaldansen

Ik doe het nu trouwens precies een jaar… Wow! Ik volg maar één keer per week les, dus het gaat veel minder snel dan bij anderen, maar dat maakt me niet uit. Op dit moment heb ik gewoon geen tijd om meer lessen te volgen. En om maar weer te eindigen met een wens: ik hoop dat ik – tegen de tijd dat ik een nieuwe update schrijf – kan zeggen dat de extended butterfly (de pose van de foto rechts, maar dan met een uitgestrekt been, zodat je alleen aan je hiel aan de paal hangt) een piece of cake is! Ik ben benieuwd…

Oh en trouwens: de dansstudio is verhuisd naar een mooier gebouw! Ik krijg regelmatig de vraag van jullie of jullie ook een les kunnen volgen: tuurlijk! Je kunt gewoon een proefles volgen bij Suus!

Volg mij op BloglovinTwitterFacebook & Instagram voor dagelijkse updates!

PAALDANSEN #4 | Steeds iets sterker

paaldansen

Eind december | begin januari

Sinds juni vorig jaar doe ik aan paaldansen en schrijf ik regelmatig een update. De laatste verscheen alweer 4 maanden geleden, dus het werd hoog tijd voor een nieuwe update!

Op z’n kop met m’n handen los

In die vier maanden is er onwijs veel gebeurd! De vorige keer was ik vooral nog bezig met het oefenen van de basisvaardigheden ‘staan’, ‘zitten’ en ‘op z’n kop hangen’. Die gaan inmiddels goed, gelukkig! Inmiddels ben ik bezig met andere basisvaardigheden, zoals ‘op z’n kop hangen met je benen gestrekt en je armen los’ (zoals je op de foto hieronder ziet). Vanuit die positie leer je veel nieuwe houdingen, dus het is belangrijk dat ik dat goed kan.

paaldansen

Januari

Bang

Het punt is een beetje dat ik het soms eng vind. Als ik het idee heb dat ik mijn grip niet goed heb, durf ik niet en laat ik per ongeluk m’n benen los. Er staan altijd mensen te vangen, dus dat geeft niet, maar dat zorgt ervoor dat ik denk dat ik het nog niet kan, waardoor ik weer banger word, etc. Een lekker cirkeltje waar ik even doorheen moet breken! Gelukkig ga ik nog wel steeds vooruit. Het blijft een kwestie van oefenen, oefenen, oefenen!

Beginners-intermediate

De grootste stap die ik gemaakt heb ten opzichte van de vorige keer? Ik zit niet meer bij de beginners, maar bij de groep ‘beginners-intermediate’! Dat zitten dus tussen de beginners en intermediate in. Eigenlijk een noodoplossing, omdat de groepen te groot werden, maar ik was zó blij dat ik naar die groep mocht en niet bij de beginners hoefde te blijven. De rest van de groep meiden doet namelijk veel meer aan paaldansen dan ik en zij zijn dan ook een stuk verder. Ik wilde niet alleen achterblijven! Gelukkig hoefde dat niet.

paaldansen

Maart | Februari

Hier werk ik naartoe

Het is natuurlijk de bedoeling dat ik ook naar de intermediate groep kan. De rest van de groep meiden gaat daar namelijk ook naartoe (maar ze doen ook lekker mee met de beginners-intermediate groep). Omdat ik maar één uur in de week les heb, gaat het bij mij allemaal wat langzamer. Meer lessen zit er voor mij voorlopig niet in. Het is namelijk best wel (heel) duur en daarbij werken wij onregelmatig en vaak ’s avonds, waardoor ik ook niet echt vaker kan.

Het is ZO leuk!

Ik kan wel zeggen dat ik echt mijn sport gevonden heb. Eindelijk. Het kost je 23 jaar, maar dan heb je ook wat. Ik blijf het leuk vinden omdat je bijna elke les wel wat nieuws leert. Ik had nooit gedacht dat ik dit zou kunnen, maar ik merk ook dat ik sterker word (en dat bevalt me prima!). Hopelijk kan ik jullie bij de volgende update vertellen dat op z’n kop hangen met mijn benen gestrekt en m’n armen los inmiddels a piece of cake is!

Volg mij op BloglovinTwitterFacebook & Instagram voor dagelijkse updates!

PAALDANSEN #3 | Oefening baart kunst

paaldansen

Sinds juni doe ik aan paaldansen en in oktober blogde ik er voor het eerst over. Omdat ik er zulke leuke reacties op kreeg, besloot ik regelmatig een update te delen. Over hardlopen wordt namelijk al genoeg geblogd, maar over paaldansen hoor je nou nooit eens iemand. De laatste update stamt alweer van een maand geleden, dus tijd om jullie bij te praten!

Ingewikkelde namen

De vorige keer was ik druk bezig met het onder de knie krijgen van de basisoefeningen. ‘Staan’, ‘zitten’ en ‘op zijn kop hangen’ zijn van die oefeningen die de basis vormen voor zo ongeveer alle andere oefeningen, dus het is belangrijk dat je die twee goed beheerst. Overigens hebben al die oefeningen ook super ingewikkelde namen, maar die vergeet ik steeds.

Bolletje

Zitten gaat inmiddels een stuk beter! Ik houd het niet heel lang vol, maar ik kan enigszins met mijn armen los in de paal zitten. Vaak gaat het vooral goed aan het begin van de les. Het tweede halfuur worden je krachten steeds minder en gaan moeilijke oefeningen steeds minder goed. Maar hé, dat is logisch. Ook cool: dat ‘bolletje’ wat ik nu van mezelf kan maken vanuit de zithouding (zie foto). In de spiegel zie je dat ik mijn armen los heb. Wiehoe!

Just keep paaldansen

Staan lukt me nog steeds niet echt. Wel met handen vast, maar ja, dat is niet zo moeilijk. Het bleek ook dat ik het de eerste paar keren helemaal niet goed deed. Daarom vind ik les hebben zo handig. Als je denkt ‘waarom lukt het steeds niet?’ dan kun je de docent even mee laten kijken. Mijn plan? Het elke week oefenen, net zolang tot ik het wel kan.

Trots

‘Op z’n kop hangen’ gaat nu goed! Vanuit daar ben ik nu steeds andere dingen aan het doen met mijn benen. Door bijvoorbeeld aan één been te gaan hangen en zo. Man, dan voel ik me best trots. Nooit gedacht dat ik dat zou kunnen.

Kijk eens wat ik kan!

We – jazeker, inmiddels heeft zich een heus paaldansgroepje gevormd – maken trouwens best veel foto’s tijdens de lessen. Niet alleen omdat we er dan mee kunnen pronken bij familie (‘Geert, kijk eens wat ik kan!’) maar ook om te zien wat je nu eigenlijk doet. Als je zelf op z’n kop hangt, is het namelijk heel lastig inschatten wat je moet doen, omdat je helemaal gedesoriënteerd bent. Wat zo logisch lijkt als je op de grond staat, is ineens heel tegenstrijdig als je in de paal hangt.

Groeps-twerk

Ook goed voor je zelfvertrouwen: als een oefening lukt, beginnen de overige leden van het paaldansgroepje keihard te joelen. Niet omdat het moet, maar omdat we het oprecht zo leuk vinden, haha. Als je het héél goed doet, krijg je zelfs een groeps-twerk. Weet je… volgens mij is het weer tijd om deze blog te beëindigen…

Volg mij op BloglovinTwitterFacebook & Instagram voor dagelijkse updates!

PAALDANSEN #2 | Pijn en blauwe plekken

paaldansen

Over paaldansen hoor je nou nooit eens iemand

Bijna een maand geleden vertelde ik eindelijk wat míjn sport is: paaldansen! Als je wilt weten waarom ik aan paaldansen doe, waarom het écht niet sexy is en hoe een les eruit ziet, dan kun je beter eerst even die blog lezen. Omdat ik er zoveel leuke reacties op kreeg, vind ik het leuk om af en toe een update te schrijven! Updates over hardlopen zijn er al méér dan genoeg in blogland, maar over paaldansen hoor je nou nooit eens iemand.

PERSONAL | Mijn sport? Paaldansen!

paaldansen

In mijn ‘Bye Bye Buikje’-dagboeken schreef ik dat ik een uur ging fitnessen in de dansstudio waar ik lid van ben. Ook schreef ik al een keer dat ik binnenkort op zou biechten wélke sport ik dan precies doe. Het duurde even voordat ik mijn ballen weer terug had gevonden, maar nu mag iedereen het weten. Ik doe aan… paaldansen.

Bekomen van de schrik? Mijn moeder ook nog steeds niet. Snap ik best, hoor. Als je aan paaldansen denkt, denk je toch op z’n minst aan de Burlesque variant. Met kanten ondergoed, sexy jarretels en hoge hakken. Nou, ik zal je een geheimpje vertellen: paaldansen is alles behálve sexy. Onhandig en lomp komen meer in de buurt. O, en het is ook nog eens hartstikke zwaar en moeilijk. Kom maar op met die abs!

Hoe het begon…

Het begon allemaal een paar maanden geleden (nog vóór dat celebrity gedoe). Vriendinnetje Nicole doet al jaren aan paaldansen en op een dag konden haar andere vriendinnen niet mee naar de les. Ze vroeg al tijden of ik niet een keer mee wilde voor een proefles en nu moest het er maar eens van komen. Nicole moest me een beetje mee slepen en ik belde haar wel vijf keer op voordat we gingen (‘Maar wat moet ik dan áán?!’), maar… ik vond het super leuk!

Pole fitness

Ik vergelijk paaldansen altijd een beetje met turnen. Je doet ook ‘kunstjes’, maar dan in de paal. Pure krachttraining! Sterker nog, tot nu toe heb ik nog geen enkel danspasje gezet, dus pole fitness komt meer in de buurt. Het leuke is alleen, dat je telkens wat nieuws leert. Dat motiveert ontzettend! Tijdens de eerste proefles hing ik al op z’n kop in de paal. Oké, met een beetje hulp, maar toch.

Hoe ziet een les eruit?

Ik volg één uur per week paaldansles bij Dansstudio Suus! in Arnhem. Voor alsnog blijf ik nog even bij één uur, omdat ik ook al twee keer per week hardloop. Suus heeft 6 palen en in elke les is plek voor ongeveer 16 personen. Meestal sta je met 2 à 3 meiden aan een paal. Dat is alleen maar fijn, want je kunt onmogelijk een uur achter elkaar non-stop in de paal hangen. Het is echt heel zwaar! Vooral voor je armen.

Na de warming-up begin je met je oefeningen. Aan het begin krijg je een stapel papieren met daarop namen van oefeningen. (Ja, elke oefening heeft een naam!) Tijdens de lessen werk je aan deze oefeningen. Wanneer je er één goed onder de knie hebt, kun je ‘m afstrepen. Telkens doet Suus weer een nieuwe voor, waardoor het leuk en gevarieerd blijft.

Het niveau van de meiden verschilt heel erg. Er zijn in de beginnersgroep altijd wel meiden die nieuw zijn én de meiden zijn super lief en behulpzaam. Ik voelde me er meteen erg thuis! Er zijn drie groepen: beginners, intermediate en advanced. Je kunt dus niveaus omhoog gaan.

Hilarisch: mannen die voor het eerst gaan paaldansen.

Waarom paaldansen?

Zoals ik al zei, vind ik het gewoon erg leuk! Het doen van ‘kunstjes’ in de paal vind ik leuk. Vooral als ik – na heel veel oefenen – een bepaalde oefening uiteindelijk kan. Het geeft me ook meer zelfvertrouwen. Ik ben van nature niet sportief (verre van zelfs) en ik ben heel blij dat ik eindelijk een sport heb gevonden die ik leuk vind, waar ik mijn ei in kwijt kan en waar ik blij van thuis kom!

Ja, het is zwaar. Het vergt enorm veel kracht. En nee, die krijg je niet vanzelf (die heb ik ook nog lang niet). En ja, je zit altijd onder de blauwe plekken. Je moet jezelf bij veel oefeningen ‘klemmen’. En ja, dat doet PIJN. Althans, de eerste keren. Het went vanzelf. Je krijgt eelt. (Niet zo hard dat je het voelt of ziet, hoor, haha!). Je moet zoeken naar het goede plekje, zoals ze dat noemen. Het duurt even totdat je de plek hebt gevonden waar het wel fijn zit, staat of klemt.

Maar het is het WAARD.

Paaldansen is niet sexy. Nou ja, het kan sexy zijn. Maar dat duurt lang. Heel lang. Paaldansen is vooral kunstig. Het is écht een sport, waarvoor je de ballen uit je korte broekje moet trainen. Zie het als turnen, maar dan niet op de mat, maar in een paal.

Waarom ik dit schrijf

Waarom ik dit schrijf? Dat heeft meerdere redenen. Ten eerste wil ik het niet verzwijgen, want dan zou het lijken alsof het iets stoms is, terwijl ik het juist hartstikke leuk vind! Ja, er zijn een heleboel vooroordelen over paaldansen, maar dat slaat eigenlijk nergens op. Dat is meteen reden twee. Ik wil laten zien dat paaldansen meer is dan de vooroordelen. Het is een sport. Het is MIJN sport. Eindelijk. Ik heb een sport gevonden die ik leuk vind! Hoera!

Volg mij op BloglovinTwitterFacebook & Instagram voor dagelijkse updates!