Aan het begin van juni kondigde ik het al aan: deze maand is 30 day shred mijn challenge. 30 dagen lang laat ik me afbeulen door personal trainer Jillian Michaels. Niet live natuurlijk, maar via filmpjes op YouTube. Het goede nieuws is dat jij ook heel makkelijk mee kan doen. Maar… werkt het ook? Dat ga ik je vandaag vertellen. Ik ben namelijk net klaar met level 1!
Zwaar?
Ik was een beetje bang dat level 1 me vies tegen zou gaan vallen door alle verhalen op de Bodieboost-community, maar gelukkig viel het me alles mee. Ja, je hebt door dat je bezig bent en nee, je moet niet bang zijn voor zweet. Maar ja, Jillian belooft resultaat, dus dan zul je er ook wat voor moeten doen, nietwaar?
Toch viel het me mee. De oefeningen waren goed vol te houden en bij sommige oefeningen zag ik aan het einde van het level zeker verbetering. Kon ik voorheen nooit naar beneden komen tijdens een push-up (laat staan omhoog): nu kan ik er – op m’n knieën! – prima een paar uitvoeren. En die laatste, killing ab-oefening ging ook steeds beter.
Resultaat
Maar goed, nu willen jullie natuurlijk weten wat het resultaat is. Ik zal er alvast bij vermelden dat ik niet elke dag gezond gegeten heb. De eerste dagen gingen prima, maar de laatste drie dagen was ik een weekend weg met mijn schoonouders en heb ik meer koekjes dan fruit naar binnen laten glijden. Niet echt handig, maar soms heb je van die dagen.
Voorafgaand aan de challenge heb ik foto’s gemaakt en aan het einde van ieder level doe ik dat weer. Lekker motiverend! Aan de nieuwe foto’s dácht ik te zien dat het allemaal wel wat strakker was en mijn benen voelen serieus strakker en gespierder, maar de centimeters willen nog niet echt meewerken.
Level 2
Vandaag heb ik voor het eerst level 2 gedaan en man, o man, wat zou ik je graag willen vertellen dat ook dat level prima te doen is. Helaas kon ik na een halfuur shredden nu alleen nog maar ‘douche’ uitbrengen, terwijl ik richting de deur strompelde. Ik heb niet alle oefeningen mee kunnen doen, heb staan lachen om mijn eigen gestuntel en voelde me net een giraf die voor het eerst wat stapjes zet. Mijn god, wat een workout!
Helpen zal ‘ie dus zeker, maar het verschil met level 1 is wel erg groot. Maar opgeven? Echt niet! Ik stuntel gewoon lekker verder en hoop maar dat er snel wat verbetering te zien valt. Of dat zo is, lees je over 10 dagen…!
Doe jij ook nog mee? Er zijn geen excuses, want in plaats van gewichtjes kun je makkelijk 2 flesjes water gebruiken en ook level 2 staat gewoon op YouTube! Are you in? En voor diegenen die meedoen: hoe gaat het bij jullie?
Melkallergie
Op Twitter en Facebook krijg ik veel vragen over mijn melkallergie en het ‘dieet’ dat ik nu volg om te kijken welk voedsel ik allemaal wel en niet mag hebben. Hier ga ik dus maar een paar blogs over schrijven! Als je vragen hebt, stel ze dan hieronder, dan kan ik die meenemen.
Ik zit momenteel aan dag 4 van level 1, maar ik ben al 6 dagen bezig.
Best lastig om hier elke dag tijd voor te vinden…
Oh en spierpijn!!
Is het ook! Oh en in het begin van level 1 had ik ook spierpijn!! Dat vergat ik nog te zeggen. Ik probeer gewoon niet na te denken en het gewoon te doen.
Spierpijn was soms wel mijn eigen schuld… Ik dacht tijd uit te sparen door niet te stretchen.
Met alle gevolgen nadien…
Hihi, dat is niet zo’n goed idee, nee. Geloof me: die spierpijn krijg je toch wel. Volgende keer toch maar stretchen dus 😉
Bij mij gaat t minder. Dankzij zware migraine lukte het dit weekend niet echt :/. Maar ik vind het wel echt een goede work-out. 🙂
Migraine is ook *** natuurlijk. Logisch dat je dan niet sport. Volgens mij is het ook wel echt een goede workout 🙂
Ik plan om er weer mee te beginnen, tot ik naar Frankrijk ga, gewoon een beetje laatste reddingsmiddel, maar ik ehm, durf niet zo goed… ik ben een beetje bang dat ik het opeens veel zwaarder vind dan de vorige keer en dan raak ik teleurgesteld in mezelf wat waarschijnlijk een ”fuck it mentaliteit” aanwakkert en dan ben ik verder van huis. :/
Ik snap je punt. Als ik erover na ga denken, kom ik soms ook op van die dingen. Daarom probeer ik het gewoon te doen, dan is het klaar voordat ik er erg in heb en voordat ik excuses kan verzinnen 😉
Heb het ook tijdje geleden geprobeerd ! Het verschil tussen level 1 en 2 was inderdaad zo groot! Vond dat een beetje demotiverend werken.. heb het jammer genoeg ook niet afgemaakt 🙁
Ik ga hieraan beginnen maar ik kan echter level 3 nergens online vinden? Iemand een link die werkt? heel erg bedankt!!
Heb ik helaas niet voor je. Ik ben na 18 dagen gestopt, omdat ik verschrikkelijk veel last van mijn knie kreeg. Dat is nog steeds niet helemaal weg (en het is maanden geleden), dus mijn tip is: forceer niks! 🙂