BYE BYE BUIKJE #4 | Hoe ging week vier?

Deze week was het een zooitje. Op zich heb ik me wel aan de twee jokers gehouden (op een paar verdwaalde, van Geert gepikte kruidnoten/borrelnootjes na), maar ik maakte gewoon niet altijd de meest gezonde keuze. We aten restjes avondeten, ging wéér een keer uiteten, ik nam hagelslag op brood, koos te vaak makkelijk voor rozijntjes, etc. Niet súper ongezond, maar toch. Een rommeltje! Niet voor niks bijna de tijd van de maand…

En dan het sporten… ik kon me er deze week gewoon amper toe zetten. Het bleef dan ook bij één uurtje fitness. Zucht.

Ik vind het ook zo lastig inschatten hoe het gaat! Ik voel me goed en ook beter dan hiervoor, maar of ik met zekerheid kan zeggen dat ik ben afgevallen? Géén idee. Vinden jullie dat ook zo lastig inschatten?

Nog 2 weken te gaan… 

Eet- en sportdagboek

Ik eet zoveel mogelijk volgens de methode van Bodieboost, maar kan me niet helemaal aan die richtlijnen houden vanwege mijn vele voedselallergieën. Dat is ook de reden dat mijn eetdagboek er op sommige punten wat eentonig uitziet.

Zondag

Ik ontbijt met soja yoghurt met rozijntjes, chiazaad, lijnzaad en zonnebloempitten. Als lunch eet ik een omelet van twee eieren met kruiden en wat kaas. Erbij neem ik wat snoeptomaatjes. Tussendoor neem ik een pakje evergreens. Oma biedt me karamelsnoepjes aan en kijkt er zo blij bij, dat ik het niet over m’n hart kan verkrijgen om er geen te nemen. Ik snoep er vier. ’s Avonds gaan we wéér onverwacht uiteten; dit keer met mijn ouders. Ik eet als voorgerecht drie stukjes brood met kruidenboter. Als hoofdgerecht eet ik spareribs met een paar frietjes (maar ik krijg het niet helemaal op).

Maandag

Ik ontbijt bij mijn ouders met twee volkoren beschuitjes met banaan en één cracker met pure hagelslag. Als lunch neem ik een volkoren broodje zonder beleg en een krentenbol. Tussendoor snack ik een paar cherry tomaatjes en een halve krentenbol. ’s Avonds eten we restjes uit de koelkast van mijn ouders; ik neem nasi, een heel klein stukje foe yong hai, een kipburger en salade. Als we weer thuis zijn, snack ik mijn eerste joker bij een aflevering van Flikken Maastricht: een combinatie tussen kruidnootjes en chips (nee! jawel.).

Dinsdag

Als ontbijt neem ik soja yoghurt met een klein banaantje, rozijntjes, chiazaad, lijnzaad en zonnebloempitten. Als lunch eet ik twee boterhammen met een omeletje van twee gebakken eitjes en wat snacktomaatjes. Tussendoor eet ik een handje snack tomaatjes. ’s Avonds eten we spaghetti met tomatensaus, rundvlees en verschillende groenten. Daarna snack ik nog twee appeltjes met rozijntjes uit de oven.

Woensdag

Ik ontbijt met mijn standaard ontbijtje. Als lunch eet ik een omeletje van drie eieren, kruiden en wat snacktomaatjes. Tussendoor snack ik wat pinda’s en rozijntjes. ’s Avonds eten we frietjes uit de Airfryer. Ik neem er een kroketje bij. ’s Avonds neem ik een half glaasje smoothie van aarbeien, banaan en sojamelk.

Donderdag

Ik ontbijt met mijn standaard ontbijtje. Tussendoor neem ik een banaan en wat tomaatjes. Ik lunch laat met een boterham met hagelslag (foei) en een sneetje rozijnenbrood met suiker (FOEI). (Ik lunchte onverwachts bij mijn ouders, had geen zin in kaas en was allergisch voor de rest, vandaar.) ’s Avonds eten we kip madras met zilvervliesrijst (met soja cuisine, een soort nep-crème fraîche); zooooo lekker! ’s Avonds snack ik joker twee: weer een combi van chips en kruidnootjes.

Sport: 1 uur fitness

Vrijdag

Ik ontbijt met mijn standaard ontbijt. Als lunch neem ik 3,5 kleine banaan-ei pannenkoekjes, waarvan één met een paar rozijnen (aanrader!). Tussendoor eet ik wat pinda’s en rozijnen. We dineren met aardappeltjes, bonen en een tartaartje. Later heb ik trek en snack ik nog een bakje soja yoghurt met wat rozijntjes, chiazaad en zonnebloempitten.

Zaterdag

Ik ontbijt met mijn standaard ontbijt. Als lunch eet ik een kaas croissantje en een muesli broodje. Tussendoor snack ik wat pinda’s en rozijnen. ’s Avonds eten we spätzle met groenten, kruiden en kip. Later eet ik nog een appeltje met kaneel uit de oven.

Hoe ging week vier bij jullie?
Vergeet je niet aan te melden voor de Facebookgroep!

Volg mij op BloglovinTwitterFacebook & Instagram voor dagelijkse updates!

6 thoughts on “BYE BYE BUIKJE #4 | Hoe ging week vier?

  1. Vind het heel knap hoe je bezig bent met je eetpatroon en het sporten… En het is toch logisch dat er zo’n weekje tussen zit dat het allemaal net iets minder soepel gaat? Des te meer motivatie om het de week daarop nóg beter te doen 😀 Succes!

    – Jo
    http://blog.sooco.nl/

  2. Ik vind het toch aardig gezond klinken, hoor, als je zo doorgaat komt het vast wel goed! 🙂 Hoewel ik niet echt actief reageer op alles en zo, doe ik ook nog steeds mee – alleen bij mij ging het de afgelopen week héél slecht, haha.Tja, high tea hè… Zou dus best kunnen dat ik alle winst van de weken ervóór weer heb verpest, maar niets meer aan te doen, vanaf nu weer gewoon lekker gezond!

  3. Volhouden Marieke, echt ik ken het gevoel.

    Eerste weekend ging Super Bij mij, week 2 en 3 waren door omstandigheden een ramp…
    Maar ik heb vorige week maandag de draad weer op gepakt en afgeholpen week ging het weer aardig.
    Het kan nog beter dat ga ik dus deze week weer doen. Maar heb het niet slecht gedaan afgelopen week denk ik.

    En Heb een goede start gemaakt vandaag;).
    Dus zit weer vol goede moed voor deze week:p

    En ach we zijn er nog niet dus er kan nog van alles gebeuren.
    Echt volhouden!! Want met ze alle zijn we sterk;)

  4. Je hebt het toch keurig volgehouden. Je moet ook een beetje variëren met je eten en je hebt steeds je vaste eetpatroon proberen aan te houden. Niets mis mee hoor 😀

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site wordt beschermd door reCAPTCHA en Google Privacy Policy en Servicevoorwaarden toepassen.