BYE BYE BUIKJE | Het sport-spel!

Het BBB sport-spel

Gisteren vertelde ik je dat ik sporten eigenlijk… haat. En daar kwamen gigantisch veel reacties op. Héél veel personen waren het gelukkig met mij eens. Maar… gelukkig? Daar zijn we mooi klaar mee dan. Ieders conclusie was: we moeten meer sporten. Maar hoe gaat we dat doen? Vannacht in bed bedacht ik ineens iets en vanochtend heb ik het een beetje uit zitten werken in de trein. Vind jij sporten ook niet zo leuk, maar vind je het wel belangrijk dat je genoeg sport? Dan heb jij hier misschien ook iets aan.

Ik houd dan wel niet van sporten, maar ik houd wél heel erg van… spelletjes! En ik dacht: wat nou als we die twee met elkaar combineren? Dan wordt het een soort competitie!

Het sport-spel

Eigenlijk is het vrij simpel. Het is de bedoeling dat je punten verzameld. Zoveel mogelijk punten, zelfs. Die punten verzamel je door te sporten en met de punten kun je dingen ‘kopen’. Maar… als je iets wilt kopen, zul je eerst genoeg punten moeten sparen.

De regels

  • Na een dag krachttraining mag je de dag erna géén krachttraining doen, omdat het belangrijk is dat je lichaam hiervan bij komt. (Je maakt als het ware scheurtjes in je spieren en die hebben tijd nodig om te herstellen. Wanneer ze herstelt zijn, zijn ze een stukje sterker geworden. En dat is juist wat we willen.) De dag erna mag je wel weer krachttraining doen.
  • Cardio mag elke dag.

Punten sparen

Door te sporten krijg je punten. Hoeveel punten? Dat zie je hier:

  • Cardio 30 min. 5 punten
  • Cardio 60 min. 10 punten
  • Krachttraining (1 video/sessie) 5 punten
  • Krachttraining zwaar (zoals bijvoorbeeld de zaterdag-training uit het schema) 10 punten

Workouts vind je natuurlijk in het BBB workout schema!

Dingen kopen

Met je gespaarde punten kun je dingen ‘kopen’. Hieronder een voorbeeld lijst van dingen waar je je punten voor in kunt wisselen.

  • Haal al je nagellak en handverzorgingsproducten uit de kast voor een heerlijke manicure. 30 punten
  • Plan een maskeravondje in. 30 punten
  • Koop dat nieuwe kledingstuk voor jezelf wat je al tijden op het oog hebt. 100 punten
  • Ga een avondje naar de bioscoop met je vriend/vriendin. 80 punten
  • Koop een potje superfoods zoals goji-bessen (die best wel aan de prijs zijn, maar nu mag je jezelf verwennen). 50 punten

Deze lijst moet natuurlijk nog veeeeeeel langer worden, dus laat je tips achter in de comments! Ook wil ik nog wat meer competitie in het spel aanbrengen, dus als jullie tips hebben, hoor ik het graag!

[dot_recommends]

Follow my blog with Bloglovin

6 thoughts on “BYE BYE BUIKJE | Het sport-spel!

  1. Leuk!!

    Je kan ook ergens naartoe werken. Dat als je bijvoorbeeld 200 punten hebt, je in de kerstvakantie (of eerder als je al snel die 200 punten haalt) met je vriendinnen een dagje mag shoppen/naar de efteling mag! Of dat als je iedere week 30 punten haalt je je favo tijdschrift mag kopen 🙂

    xx

    1. Dat is precies de bedoeling, Fanny 🙂 Hoeveel punten heb jij al? Ik heb er nu 5 en ga nu de volgende 5 doen!!

  2. He marieke,

    Je mag de punten dus gewoon door sparen?
    Ik sta bijna elke dag (in iedergeval 4 keer in de week) 30 minuten op me crosstrainer.
    Maar dat is 5 punten dus wat inhoud dat ik dus 6 keer per week moet om 30 punten te krijgen.
    Maar ik begrijp nu dat je dus ook door mag sparen in de week erna tot je het aantal punten heb?

    vond het al zo jammer dat ik het nooit ga redden om dan iets als beloning te halen:P
    haha wat dom van mij:-$.

    1. Haha, zeker mag dat! Dat motiveert juist om voor iets te sparen! 100 punten in één week halen is niet gezond!

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site wordt beschermd door reCAPTCHA en Google Privacy Policy en Servicevoorwaarden toepassen.