BYE BYE BUIKJE | Het zesde weegmoment

Diary

De week begon heel goed, maar eindigde wat beroerder. Benieuwd wat het effect daarvan is? Lees dan snel verder!

Eetdagboek

Maandag

Ik ontbeet met soja-yoghurt, lijnzaad, zonnebloempitten, pompoenpitten, gojibessen en rozijn. Tussendoor nam ik niets. De lunch bestond uit salade van sla, tonijn, zonnebloempitten, pompoenpitten, lijnzaad, pijnboompitten, gojibessen, rozijntjes, sesamzaad en wat stukjes kaas. Tussendoor nam ik twee rijstwafels met pindakaas. Het diner bestond uit aardappeltjes uit de oven met spitskool en een runderbraadworstje. ’s Avonds nam ik nog een appel met kaneel en rozijntjes uit de oven. Later nog wat pelpinda’s.

Dinsdag

Het ontbijt bestond uit soja-yoghurt met zonnebloempitten, pompoenpitten en een banaan. Tussendoor nam ik wat druiven. Ik lunchte met twee boterhammen met kaas en komkommer en wat tomaatjes. Tussendoor nam ik een mixje van pinda’s en cashewnoten. Als diner at ik drie springrolls met komkommer, paprika, kip cashewsnippers, mais en wat honing/mosterddressing. Als toetje nam ik soja-chocolademousse met vlaaifruit.

Woensdag

Ik ontbeet met soja-yoghurt, zonnebloempitten, pompoenpitten, lijnzaad, gojibessen, sesamzaad, rozijntjes en een banaan. Tussendoor nam ik niets. Ik lunchte met twee boterhammen sla, kipfilet en komkommer. Tussendoor at ik raw chocolate van Lovechock (voor een review). ’s Avonds dineerden we met pasta met paprika, gehakt, tomaat en verse kruiden. Ik snackte ’s avonds nog wat cashewnoten.

Donderdag

Het ontbijt bestond uit soja-yoghurt met lijnzaad, zonnebloempitten, pompoenpitten, gojibessen en rozijnen. Tussendoor neem ik een bananensmoothie. Ik lunch met twee boterhammen sla, kipfilet en wat gebakken champignons en tomaat. Tussendoor eet ik rozijnen. ’s Avonds eten we lekker frietjes met rauwkost. Ik neem er een runderkroket bij. ’s Avonds eet ik nog een appel met rozijn en kaneel uit de oven.

Vrijdag

Ik verslaap me gigantisch en ontbijt snel met soja-yoghurt, zonnebloempitten en rozijntjes. Tussendoor neem ik een banaan. Ik lunch met twee boterhammen met kaas, tomaat en Italiaanse kruiden. Tussendoor neem ik een mixje van cashewnoten en pinda’s. We dineren met rijst, spitskool, tomaat en stukjes runderworst. ’s Avonds eet ik nog raw chocolate van Lovechock en paprikachips.

Zaterdag

Ik ontbijt met soja, zonnebloempitten, pompoenpitten, goji-bessen, lijnzaad, rozijnen, sesamzaad en een banaantje. Tussendoor eet ik niks. Ik lunch met twee boterhammen met kipfilet en tomaat. Tussendoor snoep ik schoolkrijtjes, die in het huis van mijn schoonouders te vinden zijn. We dineren met rijst, rundvlees (draadjesvlees, hmmm) en verschillende soorten groenten. ’s Avonds gaan we naar een verjaardag en eet ik chips en één stukje stokbrood met kruidenboter.

Zondag

Ik ontbijt ’s ochtends heel vroeg (half 7, want we gaan naar de IJhallen!) bij mijn schoonouders met soja, lijnzaad, zonnebloempitten, pompoenpitten, gojibessen en rozijnen. De meeste ingrediëten neem ik overigens overal mee naartoe, omdat mijn (schoon)ouders niet alle dingen in huis hebben die ik mag eten qua allergieën en ‘dieet’. Tussendoor eet ik niets. Ik lunch al om elf uur met twee boterhammen met pindakaas, omdat we honger hebben en tussendoortjes vergeten zijn. Na de IJhallen zijn we doorweekt en gaan we bij McDonalds naar de wc. Daar eet ik nog een McKroket. We dineren ’s avonds met spätzle, tomaat, spitskool, tofu en wat kroepoek. ’s Avonds eet ik raw chocolate.

Drinken: alleen water en thee

Sportdagboek

Maandag: Intervaltraining volgens het trainingsschema (wielrennen)
Dinsdag: Rustdag
Woensdag: Workout Benen, Buik en Vetverbranding
Donderdag: Rustdag
Vrijdag: Rustdag
Zaterdag: Cardio workout en Core Stability workout
Zondag: Rustdag

Analyse

De week begon goed, maar vooral de laatste dag was natuurlijk niet de bedoeling. Niet eens één stuk fruit. Dat is best een prestatie na al die weken, want ik ben gek op fruit. Zaterdag en zondag voelde ik me echter niet zo lekker, had ik weinig energie, gigantisch dikke ogen (een soort allergische reactie, of zo?) en weinig motivatie omdat ik telkens doornat regende.

Maar hé, dat is het leven. Soms gaat het nou eenmaal niet helemaal zoals je wilt. Soms moet je gewoon met mensen mee-eten en heb je geen keuze. Soms heb je gewoon even hélemaal geen zin om gezond te doen. Soms… moet je gewoon even genieten van het leven. Het heeft mij in ieder geval goed gedaan. En uit ervaring (van mezelf én van anderen) weet ik dat het ‘lekker in je vel zitten’ ook een héleboel bijdraagt aan je afvalproces. Meer hierover lezen? Lees dan even dit artikel wat ik laatst schreef.

Weegmoment

Mijn lichaam werkt mee! Joepie! -0,4 kg!

Deze week: – 0,4 kg
Centimeters: – 1
Nog te gaan: – 3,8 kg

En dan nog even dit:

Beoordeel mensen niet om hoe ze eruit zien. Iedereen is prachtig. Kippenvel, door dit filmpje.

[dot_recommends]

Follow my blog with Bloglovin

9 thoughts on “BYE BYE BUIKJE | Het zesde weegmoment

  1. Je bent echt goed bezig hier Marieke!! 🙂
    Ik ben ook begonnen aan een “getfit” programma .. poging tot goed eten en sporten enzo hihi!
    De vorderingen van week 1 komen straks of morgen op mijn blog terecht, dat verplicht me toch wel om ervoor te gaan ook al regent het nu en was ik net van plan om te gaan hardlopen.
    *Blogger for life*, dit houdt me op het rechte pad!
    Nog veel succes langs jouw kant hier!! 🙂

    x

    1. Eeeeecht? Waar stond je? Wat verkocht je? Ik heb – als het goed is – álle kramen gezien…

  2. Goed gedaan Marieke, en zo’n laatste dagje, dat hoort er nou eenmaal ook bij. Ik had een redelijke week, maar een ontzettend slecht weekend (écht heel erg dus). Deze week weer een nieuwe poging. Mijn weegdag moet overigens nog komen, dus wie weet valt het mee..

  3. Goed bezig hoor! En zo’n dagje zoals zondag, dat mag. Ik heb trouwens met tranen in mijn ogen naar het laatste gedeelte van het filmpje zitten kijken, het is zoals dat meisje zegt: “Don’t judge a book by it’s cover, you have to read it.”

  4. oeh het volgende weegmoment nadert.
    voor mij de eerste morgen,ben benieuwd.
    vind het eigenlijk heel spannend, straks valt het tegen met alles wat ik er voor heb gedaan.
    Maar ik weet dat wat er ook staat ik gewoon moet volhouden!

    1. Zeker, Mariska. Dat is de juiste instelling! Bij mij lukte het ook niet één twee drie, zoals je misschien wel gelezen hebt. En ik vind het ook spannend morgen!

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site wordt beschermd door reCAPTCHA en Google Privacy Policy en Servicevoorwaarden toepassen.